以BMI了解自己的理想體重
「身體質量指數」（Body Mass Index，BMI）是用來評估體重的工具。
目前國內外學界幾乎一致認同BMI最具實用性，也是一項世界衛生組織認可的計算方法，為判斷肥胖度的國際標準，BMI指數愈高，患上肥胖與相關疾病的發病率也就愈高。
目前國內外學界幾乎一致認同BMI最具實用性，也是一項世界衛生組織認可的計算方法，為判斷肥胖度的國際標準，BMI指數愈高，患上肥胖與相關疾病的發病率也就愈高。
身體質量指數(BMI)的計算： 體重（公斤）除以身高（公尺）的平方
BMI = 體重(Kg )÷ 身高的平方(m2)
亦等於
BMI = 體重(Kg )÷ 身高(m) ÷ 身高(m)
※ 成人與兒童肥胖定義與標準值
1.成人部分：
身體質量指數(BMI) (kg/m2)
|
腰圍(cm)
| |
體重過輕
|
BMI ＜ 18.5
|
|
正常範圍
|
18.5≦BMI＜24
| |
異常範圍
|
過重：24≦BMI＜27
輕度肥胖：27≦BMI＜30 中度肥胖：30≦BMI＜35 重度肥胖：BMI≧35 |
男性：≧90公分
（約35.5吋）
女性：≧80公分
（約31吋）
|
2. 行政院衛生署兒童與青少年肥胖定義(BMI標準)
年
齡 |
男生
|
女生
| ||||
正常範圍
(BMI範圍) |
過重
(BMI≧) |
肥胖
(BMI≧) |
正常範圍
(BMI範圍) |
過重
(BMI≧) |
肥胖
(BMI≧) | |
2
|
15.2-17.7
|
17.7
|
19.0
|
14.9-17.3
|
17.3
|
18.3
|
3
|
14.8-17.7
|
17.7
|
19.1
|
14.5-17.2
|
17.2
|
18.5
|
4
|
14.4-17.7
|
17.7
|
19.3
|
14.2-17.1
|
17.1
|
18.6
|
5
|
14.0-17.7
|
17.7
|
19.4
|
13.9-17.1
|
17.1
|
18.9
|
6
|
13.9-17.9
|
17.9
|
19.7
|
13.6-17.2
|
17.2
|
19.1
|
7
|
14.7-18.6
|
18.6
|
21.2
|
14.4-18.0
|
18.0
|
20.3
|
8
|
15.0-19.3
|
19.3
|
22.0
|
14.6-18.8
|
18.8
|
21.0
|
9
|
15.2-19.7
|
19.7
|
22.5
|
14.9-19.3
|
19.3
|
21.6
|
10
|
15.4-20.3
|
20.3
|
22.9
|
15.2-20.1
|
20.1
|
22.3
|
11
|
15.8-21.0
|
21.0
|
23.5
|
15.8-20.9
|
20.9
|
23.1
|
12
|
16.4-21.5
|
21.5
|
24.2
|
16.4-21.6
|
21.6
|
23.9
|
13
|
17.0-22.2
|
22.2
|
24.8
|
17.0-22.2
|
22.2
|
24.6
|
14
|
17.6-22.7
|
22.7
|
25.2
|
17.6-22.7
|
22.7
|
25.1
|
15
|
18.2-23.1
|
23.1
|
25.5
|
18.0-22.7
|
22.7
|
25.3
|
16
|
18.6-23.4
|
23.4
|
25.6
|
18.2-22.7
|
22.7
|
25.3
|
17
|
19.0-23.6
|
23.6
|
25.6
|
18.3-22.7
|
22.7
|
25.3
|
18
|
19.2-23.7
|
23.7
|
25.6
|
18.3-22.7
|
22.7
|
25.3
|
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