食物金字塔

食物金字塔是把營養豐富的食品，有系統的歸類，令人能夠一目了然及印象深刻，這些食品都十分普遍，不過有些食物必須是主幹，再以期他為輔助，才可配搭成營養豐富的膳食。
均衡飲食是健康的基礎，如果能根據 [ 食物金字塔 ] 的比例進食，再無須倚賴進補以供身體所需。
此外，由於性別、年齡及生理狀況的差異，每個人對營養需要亦不同，但每天仍可按金塔的比例來選擇食物，依分量多寡而變動，注意食物以天然清淡為主，才算吃得健康。

不喜歡吃蔬菜、水果，膳食纖維不足

不喜歡吃蔬菜、水果，膳食纖維不足

由2001~2002 年衛生署的調查結果顯示，各年齡層男、女學童蔬果的平均攝取量約1.8份，其中水果約1份，深綠色蔬菜僅達總蔬菜量1/3，蔬果的攝取量與許多國家學童一 樣，國內學童對蔬果的攝取量皆低於建議量。同時深綠色蔬菜的攝取量，亦未達衛生署兒童每日飲食指南的建議量。6~9 歲男、女學童每天蔬菜的

不喝牛奶，缺乏鈣質

  根據「台灣地區國小學童營養健康狀況」最新調查（NAHSIT 2001-2002）發現，85%的6～9歲男童鈣攝取量低於DRIs（700mg），而6～9歲女童更有98%低於DRIs（700mg），10～12歲階段的缺乏情形更為嚴重，98%的男童、99.98%的女童鈣攝取量未達DRIs（1000mg），每天鈣攝取量平均約528mg